Po mroźnych, często ponurych, zimowych dniach, wszyscy czekają na słońce. Kalendarzowa wiosna zaczyna się co prawda 21. marca i czasem dopiero w kwietniu mamy słoneczną pogodę. Jednak przygotowania do tej pory roku warto rozpocząć dużo wcześniej. My już zaczynamy, bo lista rzeczy do zrobienia jest długa 😉
Dieta i ruch – wiosna za pasem
Tak, jak natura budzi się do życia po zimie, tak i my powinniśmy się otrząsnąć z zimowego marazmu. Zmieniamy nie tylko garderobę, ale przede wszystkim powinniśmy zadbać o dietę, formę i ciało. Warto stanąć przed lustrem i ocenić, co możemy zmienić lub poprawić. To dobry moment na dopięcie postanowień noworocznych, których do tej pory nie udało się zrealizować. Zmiana nawyków żywieniowych i uzupełnienie diety o produkty bogate w zdrowe składniki i witaminy teraz przyjdzie Wam łatwiej. Wraz ze zmianą pogody zmienia się zapotrzebowanie organizmu na konkretne posiłki. Zamiast zawiesistych, pożywnych zup częściej będziemy wybierać lekkie sałatki ze świeżymi warzywami. Uzupełnijmy nasz jadłospis o produkty z pełnego zboża i koktajle owocowe, a dobre samopoczucie nie będzie nas opuszczać. Poza tym warto się poruszać. Ładna pogoda sprzyja aktywności fizycznej. Po zimowym zastoju zacznijmy od spokojnych spacerów i stopniowo zwiększajmy ich częstotliwość i intensywność. Kiedy przyjdzie prawdziwa wiosna będziemy gotowi na bieganie, jazdę na rowerze, rolki i całe mnóstwo innych sportów 🙂
Pielęgnacja na wiosnę
Wiosna to taki okres, kiedy mamy więcej energii na wszystko. Za oknem więcej słońca, my czujemy się dzięki temu lepiej i mamy ochotę na zmiany. Nic tak nie poprawia humoru, jak wizyta u kosmetyczki! A po zimie jest ona wskazana, bo wygląd naszej skóry pozbawionej przez długi czas słońca, pozostawia wiele do życzenia. Przede wszystkim musimy ją oczyścić, by udrożnić gruczoły łojowe i znormalizować ich czynność. Skóra jest odświeżona i estetyczna, a dzięki temu lepiej wchłania preparaty kosmetyczne. Możemy więc zaplanować całą serię zabiegów pielęgnacyjnych, które rozjaśnią skórę i dodadzą jej blasku. Będziemy wyglądać nie tylko pięknie, ale przede wszystkim zdrowo. Nie zapominamy, że wiosna to też dobry moment na wykonanie depilacji, wszelkie zabiegi wyszczuplające, ujędrniające i antycellulitowe. Do tego zabiegi na dłonie i stopy, piękny manicure oraz pedicure i jesteśmy gotowe na wiosnę!
Poza wizytą u kosmetyczki, wybierzmy się również do fryzjera. Włosy skrywane przez zimę pod czapką, elektryzują się i źle układają. One też potrzebują odpowiedniej pielęgnacji i nawilżenia. Pozwól sobie na odrobinę przyjemności. Wybierz się na masaż głowy i skuś na odpowiednią dla Twoich włosów maskę regenerującą lub nawilżającą.
Profilaktyka
Jest jeszcze coś poza dietą, formą i wyglądem, o co musimy zadbać, a co często jest przez nas pomijane. Kiedy ostatnio byliście na okresowych badaniach profilaktycznych? Wizyta u stomatologa, ogólne badanie krwi, a u pań cytologia i usg piersi. To badania, o których powinniśmy pamiętać i jeśli Wam to umknęło, to czas najwyższy to nadrobić. Wiosna to dobry moment na to, bo łatwo będzie potem pamiętać, żeby właśnie po zimie, choć raz w roku wybrać się do lekarza. Dbajmy również o dobry sen i suplementację witamin. Podczas przesilenia wiosennego bywamy osłabieni. Wtedy łatwo o infekcję, a szkoda przecież marnować na nią pierwsze słoneczne, ciepłe dni. Dbajmy więc o siebie i z uśmiechem wyczekujmy wiosny! 🙂
A w wolnej chwili zapraszamy na nasz profil na Facebooku, gdzie wkrótce będziemy poruszać dużo więcej wiosennych tematów 🙂
Redakcja Zakątka Verbeny