Coraz cieplejsze, wiosenne popołudnia zachęcają do spacerów i spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Niestety okres ten sprzyja również powstawaniu infekcji, w wyniku których borykamy się m.in. z uciążliwym katarem czy bólem głowy. Warto więc zadbać o wzmocnienie odporności, a także szybko przeciwdziałać pierwszym objawom wiosennego przeziębienia. Zwłaszcza że istnieje kilka naturalnych sposobów na zwalczenie sezonowej infekcji. Jak sobie z nią radzić?
Przyczyny i objawy wiosennego przeziębienia
Wzrost temperatury i budząca się do życia przyroda sprawiają, że wiosna nasuwa same pozytywne skojarzenia. Niestety bardzo często towarzyszy jej przeziębienie, a także spadek formy i poczucie zmęczenia. Z czego to wynika? Pozornie coraz dłuższe dni oraz poprawa warunków atmosferycznych powinny sprzyjać naszej kondycji i samopoczuciu. W rzeczywistości możemy jednak bardzo szybko nabawić się sezonowej infekcji, a pierwsze słoneczne popołudnia spędzić w łóżku.
Pierwszą przyczyną wiosennego przeziębienia są znaczne skoki temperatury. Wychodząc rankiem z domu, odczuwamy najczęściej chłód, z kolei po kilku godzinach cieszymy się piękną, słoneczną pogodą. To utrudnia dopasowanie odpowiedniej garderoby, a tym samym prowadzi często do wyziębienia lub przegrzewania organizmu. Dodatkowo musimy pamiętać, że po zimie nasz układ odpornościowy może być znacznie osłabiony. Brak ruchu, a także uboga w witaminy i minerały dieta nie sprzyjają bowiem kondycji zdrowotnej. Jak nietrudno się domyślić, osłabiony organizm znacznie szybciej złapie sezonową infekcję. Zwłaszcza że wczesna wiosna stanowi okres rozwoju rozmaitych wirusów i bakterii, na które narażeni są zarówno dorośli, jak i dzieci.
Z pewnością warto więc zadbać o swoje zdrowie i odporność w tym czasie. Wiosenne przeziębienie niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak: kaszel, katar, bóle głowy, a także podrażnienie czy “drapanie” w gardle. W chwili, gdy wirus przedostanie się do organizmu, następuje uszkodzenie śluzówki nosa i zatok. Bardzo często może również dojść do powstania gorączki, która jest naturalnym mechanizmem obronnym. Wiąże się ona jednak ze znacznym wzrostem temperatury ciała oraz nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jak zatem przeciwdziałać wiosennej infekcji?
Zapobiegaj zamiast leczyć
Po zimie powinniśmy szczególnie zadbać o wzmocnienie naszej odporności, dzięki czemu zmniejszone zostanie ryzyko infekcji. Poza odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną, warto pamiętać o wyjątkowych właściwościach witaminy C. Najlepiej dostarczyć ją do organizmu za pomocą naturalnych składników, takich jak choćby jagody rokitnika. Zawierają one więcej witaminy C niż osławiona w tej kwestii cytryna. Dodatkowo owoce nie tracą tak szybko swoich wartości odżywczych podczas długotrwałego gotowania. Posiadają wiele drogocennych witamin (A, E, K, P i z grupy B) oraz minerałów (m.in. wapń, żelazo), dlatego stanowią idealny wybór na początku wiosny. Poza jagodami, warto również zwrócić uwagę na olej z rokitnika, który odznacza się wysoką wchłanialnością. Kilka jego kropel przed każdym posiłkiem może okazać się skuteczną ochroną przed sezonowym przeziębieniem.
Innym naturalnym źródłem kwasu askorbinowego są owoce dzikiej róży. Zaraz po rokitniku są najbardziej zasobne w witaminę C, dlatego wykazują m.in. właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze i przeciwgorączkowe. Dzika róża wspomaga budowanie naturalnego systemu odpornościowego, a jednocześnie wpływa na poprawę ogólnego samopoczucia psychicznego, co jest istotne z uwagi na ryzyko przesilenia wiosennego.
Drogocenne olejki roślinne
Kiedy dostrzeżemy pierwsze objawy wiosennego przeziębienia, warto sięgnąć po naturalne, bezpieczne sposoby. Jednym z najpopularniejszych rozwiązań są olejki na bazie rozmaitych ziół i roślin, które wykorzystywane są głównie do domowych inhalacji. Dobrym przykładem może być lawenda, która nie tylko wpływa kojąco na nasz układ nerwowy, ale i sprawdza się w zwalczaniu przeziębienia. Inhalacje z dodatkiem jej olejku pomagają pozbyć się kataru, kaszlu, a także podrażnień gardła i bólu zatok. Kilka kropel (ok. 10-15 w przypadku osób dorosłych) można również dodać do wanny z gorącą wodą. Taka kąpiel nie tylko skutecznie oczyści górne drogi oddechowe, ale pozwoli się również odstresować i odprężyć. W ramach domowych inhalacji warto także wykorzystać olejek eukaliptusowy, który podobnie jak lawenda, pomoże pozbyć się m.in. kataru czy bólu gardła. Roślina ta działa rozkurczowo i wykrztuśnie, dlatego doskonale sprawdzi się w łagodzeniu wiosennego przeziębienia.
W walce z wiosennym przeziębieniem warto sięgnąć po naturalne składniki, które wzmocnią naszą odporność oraz pozwolą pozbyć się uciążliwych objawów. Wśród nich znajduje się m.in. rokitnik, lawenda, dzika róża czy eukaliptus, które stały się inspiracją do powstania przepysznych cukierków Verbena. Znajdziecie w nich naturalne olejki z tych roślin, a także dodatkową dawkę witaminy C.
Wszystkie treści publikowane na blogu zakatekverbeny.pl oparte są na powszechnie dostępnych materiałach i źródłach naukowych. Artykuły opisują właściwości ziół oraz roślin zawartych w wyrobach marki Verbena. Produkty marki Verbena są klasyfikowane jako żywność wzbogacona i znajdują się w rejestrze Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta oraz aktywny tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.