Mamy już wiosnę! To czas, w którym często sięgamy po różnego rodzaju koktajle oraz zdrowe napoje. W tym artykule przedstawię Wam smaczne, a przede wszystkim zdrowe przepisy na koktajle. Każdy znajdzie coś dla siebie.
1. Koktajl z chlorofilem
Chlorofil bogaty jest w witaminę A, B, D, E. Przede wszystkim przywraca on równowagę kwasowo-zasadową, dzięki czemu w naszym organizmie nie będą rozwijać się bakterie, wirusy oraz grzyby. Ponadto doświadczymy lepsze dotlenienie organizmu, ponieważ chlorofil ma zdolność wiązania się z tlenem.
Pozostałe właściwości chlorofilu:
- zwiększa ilość czerwonych krwinek,
- usprawnia funkcjonowanie tarczycy,
- pomaga w procesie leczenia anemii,
- dodaje energii na cały dzień,
- dotlenia organizm wraz z mózgiem,
- umacnia układ limfatyczny,
- hamuje rozwój próchnicy,
- wspiera leczenie żylaków.
Składniki do koktajlu z chlorofilem:
- 2 szklanki wody,
- 2 szklanki naturalnego jogurtu,
- Łyżeczka miodu,
- 3 g proszku – Chlorofil.
Wykonanie: Umieszczamy wszystko w blenderze i dokładnie miksujemy.
2. Koktajl z nasionami Chia
W tych ziarnach kryją się duże ilości błonnika, który sprawdza się przy problemach trawiennych oraz jelitowych.
Właściwości nasion Chia:
- poprawiają pamięć,
- pomagają w stanach depresji,
- flawonoidy wzmacniają odporność,
- poprawiają jakość włosów, skóry i paznokci,
- wzmacniają układ kostny,
- zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia,
- substancje przeciwutleniające likwidują wolne rodniki, co opóźnia proces starzenia,
- obniżają poziom cholesterolu.
Do naszego koktajlu wsypujemy maksymalnie 3 łyżeczki nasion chia. Taki koktajl możemy wypić tylko raz dziennie! Warto szukać nasiona Chia, które odznaczone są certyfikatem jakości, co zapewni nam, że nasiona nie były uprawiane przy użyciu chemicznych składników.
Co będziemy potrzebować do wykonania koktajlu?
- 250 ml mleka roślinnego.
- Max 2 łyżeczki nasion chia.
- 1 banan.
- Łyżeczka cynamonu.
Wykonanie: Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy.
3. Koktajl z chlorellą
Chlorella to jednokomórkowa alga, która posiada ponad 70 substancji ważnych w procesie odżywiania.
Właściwości chlorelli:
- oczyszcza organizm z metali ciężkich,
- dodaje energii (40 razy więcej niż ziemniaki),
- wzmacnia odporność,
- wspiera leczenie cukrzycy i niedokrwistości.
Składniki do koktajlu z chlorellą:
- 3 owoce kiwi.
- 1 banan.
- Pomarańcz.
- Około 200 mg wody lub roślinnego mleka.
- 1 łyżeczka chlorelli.
Wykonanie: Banan i pomarańcz dokładnie obieramy. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy.
- Napój, który zmniejsza odczucie bólu
Na sam koniec zostawiłem bardzo ciekawą propozycję napoju dla osób, które często zmagają się z bólem różnego pochodzenia. Dodatkowo napój ten ogranicza mdłości ze względu na obecność imbiru.
Składniki:
- 2 łyżeczki kurkumy,
- 1 łyżeczka imbiru,
- 1 łyżeczka goździków,
- 1 litr wody lub mleka roślinnego.
Trzeba również pamiętać, że wraz z kurkumą należy dodać imbir, ponieważ kurkuma posiada substancje przeciwbólowe, które aktywowane są składnikiem o nazwie kapsaicyna (znajduje się ona w imbirze).
Wykonanie: Goździki mielimy, a następnie wszystkie powyższe składniki dodajemy do wody.
Ekstrakt z imbiru znajdziecie w cukierkach i dropsach Verbena. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się o nich więcej.
Autor: Artur Topolski